ググレカス速報

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【デブ必見】 食べても太らないおやつ

1: グレート無駄◆4hW7XD6mpk 2014/03/19(水)16:05:31 ID:fTmYnO2eK
甘くて油もたっぷりな間食は、つい手を伸ばしたくなりますが、それらはダイエットや健康にとって敵! 
でも、どうしても我慢できないという時もありますよね。

ここでは、ボディメイキングアドバイザー・森弘子さんの著書『8秒美ボディメイキングくびれ&上げ』から、
間食するならこれにしたいという食品をご紹介します。ポイントは脂質と糖質。あくまでも食事の一貫として考えることが大事ですよ。

■1:全粒粉パン・ベーグル・バゲット
血糖値が急上昇しない全粒粉を使ったパンがオススメ。

■2:焼き芋
食物繊維が豊富で、少量でも食べ応えあるさつまいもは優秀なおやつです。

■3:バナナ
栄養豊富なバナナは、食べるとすぐに活動のエネルギーになる食材と言われます。

■4:せんべい
昔ながらの醤油せんべいは脂質が低く、ヘルシー。揚げてあるものはNGです。

■5:魚肉ソーセージ・チーズ入りかまぼこ
コンビニエンスストアでも買える非常食として役に立ちます。

■6:無塩無糖ミックスナッツ
無塩無糖でローストしただけのミックスナッツは、カロリーもほどほどで栄養価が高い食品。

■7:ビターチョコレート
カカオの含有量が高いチョコレートは、ポリフェノールなど抗酸化物質が豊富です。

■8:枝豆
たんぱく質が豊富な大豆は積極的に摂りたい食品。

■9:無糖ドライフルーツ
ドライフルーツを選ぶ時は、糖分を加えていないものをチョイス。食べ過ぎないように注意しましょう。

■10:ヨーグルト
ヨーグルトは無糖のものを選びます。ドライフルーツと合わせれば、朝食代わりになる食材です。

以下ソース
http://news.ameba.jp/20140319-232/

8: 名無しさん 2014/03/19(水)18:41:39 ID:fTmYnO2eK
>>7
デブはまず>>1の物は食べないよなw

2: 名無しさん 2014/03/19(水)17:04:38 ID:DOCe4elOw
何でも食べ過ぎれば一緒だよ
デブはまず精神を鍛えろ

37: 名無しさん 2014/03/22(土)10:07:02 ID:U5Unydnll
>>2
咀嚼や消化に掛かるカロリーより食物のカロリーが少なければ食えば食うほど痩せると思うの

3: 名無しさん 2014/03/19(水)17:11:20 ID:revOa1S6R
寧ろ太る食品を教えてくれ

4: 名無しさん 2014/03/19(水)17:30:36 ID:JmIP7ny0j
>>3
ポテチ一択だろ

5: 名無しさん 2014/03/19(水)18:25:00 ID:4PjoFgCJq
>>3
辛いもの系のスナック菓子はカロリーが高い

6: 名無しさん 2014/03/19(水)18:27:24 ID:0Wn0FuhIr
せんべい、ミックスナッツ、枝豆
ここらへんよく食う

7: 名無しさん 2014/03/19(水)18:35:44 ID:ATdWAv9Cf
デブが見たらガセネタになっちゃうよ

9: 名無しさん 2014/03/19(水)18:49:19 ID:AbSxwXYTa
太らないポテチ希望!

10: 名無しさん 2014/03/19(水)18:54:06 ID:0Wn0FuhIr
揚げずに食え
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お酒のつまみと言ったら?

1: 名無しさん 2014/03/08(土)01:19:20 ID:ygiywTQIk
柿ピーだろ?

38: 名無しさん 2014/03/08(土)04:37:03 ID:HsRMgWuBb
>>1もっとレシピくれさい。

2: 名無しさん 2014/03/08(土)01:19:45 ID:aBEltwzPV
チータラ

11: 名無しさん 2014/03/08(土)02:04:56 ID:DRN4Ddhbh
>>2で出てた

19: 名無しさん 2014/03/08(土)02:18:42 ID:ZBjOoqIub
>>2を軽く炙る

3: 名無しさん 2014/03/08(土)01:21:21 ID:EdabGZRLG

4: 名無しさん 2014/03/08(土)01:23:18 ID:OVwgfFCLi
たこわさび

5: 名無しさん 2014/03/08(土)01:23:51 ID:B9r97sEDv
手の甲に盛った塩だろう

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普通アナルセックスしたらケツ穴きつくなるもんじゃないの?

1: 名無しさん 2014/04/26(土)16:47:17 ID:rYm6s8A9Z
離さないようにしっかり締めるんだから鍛えられてきつくなるよね
なんでゆるゆるになるの?

2: 名無しさん 2014/04/26(土)16:48:02 ID:m5tnSljjs
筋が切れるんです………
屁が出っぱなしです

3: 名無しさん 2014/04/26(土)16:48:52 ID:ucANT2Try
無茶するからだろ 何事も慎重にゆっくり慣らしていかないとな

4: 名無しさん 2014/04/26(土)16:50:12 ID:rYm6s8A9Z
筋が切れるのかなるほど
それでゆるゆるに

5: 名無しさん 2014/04/26(土)16:51:50 ID:0NoZrvg4L
ま、やっぱ不自然だから
やるもんじゃないよな。

7: 名無しさん 2014/04/26(土)16:52:38 ID:j9F5ESmJH
皺がパンツのゴムの皺みたいに伸びるのかと思ってたわ

8: 名無しさん 2014/04/26(土)16:53:58 ID:rYm6s8A9Z
アナルセックスしたあとのケツ穴ってそのまんまの形で開いてるじゃん?
不思議だったんだよずっと

10: 名無しさん 2014/04/26(土)16:55:03 ID:myjb7owli
>>8
あいてるわけねーじゃんw

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童貞暦が長かった男は無言でセックスするってビッチが言ってた

1: 名無しさん@おーぷん 2014/05/01(木)14:42:20 ID:2Y22P14UW
中学なんかで体験してる奴は、初体験のとき興奮の度合いも高いし性感も強いから、
セックスの最中に否応無しに声が出て、大人になってからも惰性で声出し続ける人が多い。

でも長いこと強グリップオナや床オナ続けて、性感が劣化し尽くした30歳童貞が
やっと童貞捨てたところで、全く気持ちよくないし声も出ない。
だから惰性で沈黙セックスをするらしい。

2: 名無しさん@おーぷん 2014/05/01(木)14:43:26 ID:1UAvYNd6g
オラッここがいいのか?オラッ

3: 名無しさん@おーぷん 2014/05/01(木)14:44:12 ID:eU7nQ4fMC
コミュニケーションの話じゃなくて喘ぎ声の話?

4: 名無しさん@おーぷん 2014/05/01(木)14:44:41 ID:D7rkImMRv
……………
パンパンパン

5: ピトー・タオカカ◆FRNroMMVmQ 2014/05/01(木)14:44:58 ID:67vtj81G8
もう本気汁出しやがってこの淫乱めっ

6: 名無しさん@おーぷん 2014/05/01(木)14:45:00 ID:2Y22P14UW
女はセックスすればするほど性感が上がっていく。
処女は痛かったり異物感があるだけ。上手い男と結婚した人妻は敏感。

女には「なんとしても若いうちに経験を積まないと!」というあせりが無い。
逆にヘタクソと付き合ったり結婚したりすることこそ損だから、変な男を避け、良い男を得ようと必死になる。

男は加齢で性感が劣化するから早く童貞捨てることに必死になるんだと思うし、
高齢で捨てた奴は「青春時代に捨てたかった」と固執する。手遅れだが。

7: 名無しさん@おーぷん 2014/05/01(木)14:45:41 ID:OdsNdj6AO
その情報を俺たちが得てどうしろと言うのですか?
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オナニー中でありがちなことで打線組んだ

1: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)19:23:43 ID:HDe8RRYgP
1(捕)痛みを感じる
2(左)先走りまで行ったのに探索に疲れて中止
3(右)ティッシュ選手の痛恨エラー
4(中)抜き部分直前で発射
5(一)皮ニーにするか小一時間悩む
6(ニ)二次元か三次元かで悩む
7(遊)気づいたらおかず探しが頓挫している
8(三)前立腺に挑戦するも邪道だと思って思いとどまる
9(投)出す直前で飛距離を計測したいのでティッシュ選手を下げる

2: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)19:33:38 ID:GkfAyjZYQ
J( 'ー`)し「ガラッ」

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