1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:03:56.83 ID:tlsdG5EP0.net
炭水化物中心なら月1万切れるけど、
肉とか野菜とかそこそこ食ったら
3万くらいが限界じゃね?
肉とか野菜とかそこそこ食ったら
3万くらいが限界じゃね?
2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:05:18.34 ID:o9SX9tqR0.net
一日2食
4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:07:15.41 ID:tlsdG5EP0.net
>>2
食べる量は?
>>3
そういうラインナップなら1万も切れるよなw
食べる量は?
>>3
そういうラインナップなら1万も切れるよなw
3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:06:43.81 ID:36dwgE9d0.net
朝、食パン2枚&マーガリン
昼、食パン5枚&ケチャップ
夜、カップ焼きそば
昼、食パン5枚&ケチャップ
夜、カップ焼きそば
5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:07:53.08 ID:4ElJj+v10.net
野菜とらんで100円/Lのジュースしか飲まない
肉は缶詰のスパムしか食べない
普段はご飯+卵納豆か、食パンにピーナッツバター
肉は缶詰のスパムしか食べない
普段はご飯+卵納豆か、食パンにピーナッツバター
9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:10:30.78 ID:tlsdG5EP0.net
>>5
なるほど、野菜ジュースという手があったか
バランスは良いな
缶詰って高くね?
なるほど、野菜ジュースという手があったか
バランスは良いな
缶詰って高くね?
14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:13:56.48 ID:4ElJj+v10.net
>>9
370円/340gだから結構高い
370円/340gだから結構高い
27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:24:37.52 ID:VPJBGeN50.net
>>5糖尿病待った無し
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1402923836/
7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:08:37.67 ID:Xl6MoZvY0.net
時間が取れれば十分行けるだろ
外にいる時間が長いと厳しいが
外にいる時間が長いと厳しいが
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:10:02.79 ID:mtLpPZAU0.net
例えば今日はアーモンド10粒くらいと梅昆布茶、納豆パック1個(ご飯なし)
あとはマルチビタミンミネラルのサプリ4錠
あとはマルチビタミンミネラルのサプリ4錠
10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:11:31.41 ID:tlsdG5EP0.net
>>8
少なすぎるだろ
少なすぎるだろ
11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:11:36.27 ID:hydpnaay0.net
米は実家から野菜は庭でちょこっと育ててるからこの時期はありがたい
17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:18:46.37 ID:tlsdG5EP0.net
>>11
なるほど、家庭菜園ならタダだもんな
なるほど、家庭菜園ならタダだもんな
12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:13:07.46 ID:jy85SZy10.net
野菜はじゃがいも、人参、ブロッコリー辺りを茹でて食ってる
肉は豚か鶏の安いやつで十分
魚は社食でしか食ってない
肉は豚か鶏の安いやつで十分
魚は社食でしか食ってない
13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:13:15.82 ID:lPTeZloE0.net
サプリと青汁でまかなえる
15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:15:49.14 ID:hydpnaay0.net
一日1食だから安くあがってるのもあるか
16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:18:14.82 ID:tlsdG5EP0.net
米 2.5合 150円
鶏むね肉 250g 170円
ほうれん草 250g 70円
もやし 200g×2 40円
納豆 1パック 25円
調味料 50円くらい
弁当のおかず 200円
だいたいこんなラインナップ
業務スーパー駆使しても材料費だけで無理ゲーだわ
鶏むね肉 250g 170円
ほうれん草 250g 70円
もやし 200g×2 40円
納豆 1パック 25円
調味料 50円くらい
弁当のおかず 200円
だいたいこんなラインナップ
業務スーパー駆使しても材料費だけで無理ゲーだわ
18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:19:49.19 ID:gpdNeHri0.net
ソ イ レ ン ト
19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:20:34.09 ID:qDLcBuUG0.net
毎日納豆食ってんのか?
それ無くすだけで月2000円は浮くけど
それ無くすだけで月2000円は浮くけど
21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:21:48.40 ID:tlsdG5EP0.net
>>19
毎日食いたいわ
うまいし、貴重な植物性脂肪と植物性タンパクの供給源やし
他の栄養もなかなかええし
毎日食いたいわ
うまいし、貴重な植物性脂肪と植物性タンパクの供給源やし
他の栄養もなかなかええし
20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:20:50.50 ID:dA85Gppn0.net
ブロッコリーと鳥ムネ肉食ってればいいんでないの
23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:22:19.26 ID:tlsdG5EP0.net
>>20
ブロッコリーとほうれん草ってどっちが
カロリーの割に満腹感大きい?
どっちも500g140円で売ってる
ブロッコリーとほうれん草ってどっちが
カロリーの割に満腹感大きい?
どっちも500g140円で売ってる
26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:23:20.51 ID:dA85Gppn0.net
>>23
ブロッコリーのほうが満腹感大きいやろ
ほうれん草は沢山食うにしては濃い気がする
ブロッコリーのほうが満腹感大きいやろ
ほうれん草は沢山食うにしては濃い気がする
31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:29:39.25 ID:tlsdG5EP0.net
>>26
そうか
ほうれん草のブロッコリーへの置き換えを試してみるわ
そうか
ほうれん草のブロッコリーへの置き換えを試してみるわ
32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:30:12.59 ID:dA85Gppn0.net
>>31
茎も食えるからな
茎も食えるからな
22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:21:50.62 ID:Innulu7B0.net
出前マンだから十日で二万越えるわ
24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:22:27.06 ID:dA85Gppn0.net
さっき食パンに納豆挟んで食ったけど割といけたわ
25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:23:00.12 ID:mtLpPZAU0.net
大豆でよりヘルシーにしたいなら乾燥おからお勧め
5kgで800円とかだ
これで卯の花を作ると30kgに相当する
5kgで800円とかだ
これで卯の花を作ると30kgに相当する
28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:24:47.60 ID:JXAUmUsB0.net
二万もあれば全然余裕で野菜も肉も買えるだろ
29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:25:35.60 ID:eiqoriCT0.net
3日で2000円として作り置きしてる
例えばキャベツも1玉200円と破滅的に思えるが3で割れば66円
ただ飽きと味の劣化と保存の問題があるから味にこだわりがあるならムリだろうな
例えばキャベツも1玉200円と破滅的に思えるが3で割れば66円
ただ飽きと味の劣化と保存の問題があるから味にこだわりがあるならムリだろうな
30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:28:29.24 ID:OtID9esD0.net
野菜ジュースは野菜の代わりには全くならんが大丈夫か?
33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:31:03.30 ID:MCQv5DG00.net
野菜も肉も魚も見切りになったものばっかり買ってる
34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:32:26.57 ID:4ElJj+v10.net
ジュースって果物のジュースな
野菜は時々錠剤みたいなのをのむだけで殆ど採らない
今のところ何の問題も無いんだが
野菜は時々錠剤みたいなのをのむだけで殆ど採らない
今のところ何の問題も無いんだが
36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:34:51.50 ID:OtID9esD0.net
>>34
錠剤ならまあおk
でも少量の油と一緒に摂取しないと意味ないやつとか溶かすと意味ないやつとかとにかく栄養素は細かいからそこら辺調べといた方がいいよ
でないとそれこそ金の無駄
錠剤ならまあおk
でも少量の油と一緒に摂取しないと意味ないやつとか溶かすと意味ないやつとかとにかく栄養素は細かいからそこら辺調べといた方がいいよ
でないとそれこそ金の無駄
35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:33:25.51 ID:2m6r4Oau0.net
見切りで半額の奴だけ買うだけで相当落ちるぞ
うちの近くのスーパーは8時に半額にしてくれるから割と遅れても目当ての買えてありがてえ
7時で半額にする所はすぐ売れるんだよなあ
6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:08:34.38 ID:xgCqdDGx0.net
うちの近くのスーパーは8時に半額にしてくれるから割と遅れても目当ての買えてありがてえ
7時で半額にする所はすぐ売れるんだよなあ
6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/16(月) 22:08:34.38 ID:xgCqdDGx0.net
バランス良くないのは分かってるがどうすることもできない